铝板厂家——如何避免铝摄入过量
铝，在我们的生活中无处不在，不管是食品还是我们平时用的餐具，很多含有铝，若是铝摄入过量将会造成中毒的现象，对我们的身体造成损伤，今天铝板厂家就为我们讲解一下如何避免铝摄入过量。
1.易拉罐。易拉罐内壁有一层人工涂上去的隔离层，当隔离层不完整时，弱酸或弱碱性饮料就会腐蚀罐壁，进而导致铝溶解到饮料中。铝质水杯与此同理。
2.食品。添加了明矾的油条、粉条、海蜇，以及用泡打粉和面的馒头都富含铝，过量食用易造成超标。
3.铝锅。实验显示，如在铝锅中倒入自来水煮10分钟，其中的铝含量会飙升至120毫克/升。因自来水中含有微量的氟，与铝结合会形成“氟铝络合物”，使锅里的铝析出，导致铝含量飙升。此外，铝锅对食材也很挑剔。如蛋白质极易与铝结合，故牛奶、肉、豆浆等富含蛋白质的食物都不能用铝锅烹调。而淀粉类食物则不怕跟铝锅“亲近”，用其蒸饭熬粥是安全的。
如何避免铝摄入过量
1.不用微波炉或沸水长时间加热带包装的食品。热牛奶时，用低于100℃的热水泡几分钟即可。
2.减少铝制器具、铝箔的使用。避免使用这些器皿盛装酸性食物，比如番茄、醋等；少喝易拉罐饮料，购买时要选择日期最近的；不用铝质水杯装碳酸饮料、茶、牛奶、咖啡和运动型饮料；不用铝制炊具烧水或长时间炖煮，有划痕的器皿及早更换。
3.含铝食品少吃为好。如体重是110斤的成年人，每周不能食用超过二两海蜇，或4根油条，或3个馒头，避免铝摄入超标。也不要购买过于蓬松的馒头、包子、蒸糕或焙烤、油炸面制品。需要特别指出的是海蜇，它是铝含量最高的食品，建议用醋泡泡再吃，有利于降低铝含量。
另外，如不慎吃了含铝食品，也有补救措施。研究发现，维生素C和硒可帮助人体清除毒素，降低铝造成的危害。因此，平时可常吃绿叶菜及枣、番石榴、猕猴桃、山楂等富含维生素C的水果，以及大蒜、海鲜、芝麻等含硒食物。当然，最重要的还是营养均衡，提高机体新陈代谢能力。
为了我们的身体健康，您在生活中也要注意上述所介绍的含铝的餐具或食材，在对含铝产品使用和食用的时候按照上述方法就能巧妙的较少铝含量。登录：http://www.shscyly.com/了解更多。
